Moim zdaniem aby być kozakiem to trzeba wszystko ćwiczyć, żeby być wszechstronnym fighterem. Co do tradycyjności - mogą się przydać, ale samym tradycyjnym niewiele zwojujesz w ringu. To bardziej dodatek do boksu czy mt.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie Ty jestes osoba odpowiednia do udzielania informacji mu temat tego czy moze cwiczyc czy tez nie , na jakiej podstawie stwierdzasz o co chodzilo lekarzowi ? nie masz wykształcenia medycznego nie zabieraj wiec glosu
Nawet najlepszy plan treningowy i sumienne go wykonywanie niczego ci nie da jeśli nie zastosujesz odpowiedniej diety. Jeśli chcesz ćwiczyć na mase mięśniową to powinieneś jeść dużo ale tego co trzeba, w dziale "odżywianie" znajdziesz wszystko. Twój plan nie jest dobry. Spróbuj taki: Poniedziałek: klatka + triceps Wtorek: plecy + bicepsy [...]
Nóg nie ćwiczę bo często biegam i gram w piłke nożną. A barków i kapturów narazie nie chcę ćwiczyć. To może być taki plan jak napisałem czy nie?? Jeśli nie to co byście w nim zmienili.
To jest właśnie tak, jak ktoś kupuje co bez wiedzy. Panie kolego, ćwiczyć 5 miesięcy, a już się bierzesz za przedtreningówki ? Zły wybór. Białko kupuje się kiedy wiesz jakie masz zapotrzebowanie i stosuje się je wedle braków. Pokaż nam jakie posiłki zjadasz w ciągu dnia
Tyle jest tego ze juz wkoncu nie wiem na co sie zdecydowac chcialbym cwiczyc jedna walke i sie na niej skoncentrowac a nie kilka na raz zreszta boje sie ze dostane w nos i znowu bede mial problemy jak bedzie zlamany chyba jest taka mozliwosc na sprach wkoncu to tajski boks
Wozny1992 - masz ponad 1000 przeczytanych artów i nie wiesz podstaw. Dlaczego nie wkleiłeś ankiety ?? Obowiązuje takowa w dziale. Wiesz że mięsień do prawidłowego rozwoju potrzebuje czasu na regenerację ?? tj.co najmniej 48h na każdą partię, więc ni jak nie można ćwiczyć codziennie.
Co to znaczy picie? Ja piję piwo albo dwa w piątek wieczorem, a następnego dnia robię trening... Jak pijesz pół litra wódki na raz, to raczej nie ma sensu ćwiczyć...
1. Oczywiscie przenosze ciezar ciala, staram sie tak cwiczyc na jednej nodze wlasnie 2. Probowalem juz kazdy zakres ruchu 3. Co to znaczy przeciagniecie napiecia? Staram sie wytrzymac w najwyzszym punkcie o to chodzi? 4. Siedzac to raczej plaszczkowaty beda obciazal a ten sie ma calkiem dobrze - praktycznie zadnego zaniku dzieki puma za pomoc
[...] tak: nie cwiczy sie np. rak i brzucha. A co z plecami, barkami i innymi miesniami ?! Pozniej bedziesz mial problem zeby je proporcjonalnie do innych czesci rozwinac. Jesli cwiczyc ( chodzi o silowy trening z hantlami czy sztanga) to wszystko inaczej nie widze sensu. A moze zamiast kupowac hantle zapiszesz sie na silownie ?! Zmieniony przez - [...]
5 dni w tygodniu ćwiczyć to beton po pierwsze nie ma na nic innego czasu a po drugie więcej nie oznacza lepiej dziwne, bo 2 partie na jednej sesji treningowej to taka norma w sumie przy splicie ... problem może polegać z intensywnością ćwiczeń - pamiętam kiedyś u mnie na siłowni chłopak miał podobny problem, ja cwiczyłem wtedy HST i podszedł [...]
ja też rosłem najlepiej w pierwszym czasie...teraz już troche olewam sen i wogóle...mam dużo problemów (szkoła,dziewczyna,rodzina) ja tyje ok 1 kg na miesiąc bo mam dokłądnie rozłożone dawkowanie i chciałbym przytyć po tym... na dodatek nie wiem czy ten gainer to jest jakiś środek anaboliczny...co do ćwiczeń to mam ćwiczyć ACT z wyliminowaniem [...]
juras, ja rozumiem oco ci chodzi, twoje ramię budują różne mięśnie, a że ćwiczysz na siłowni to one zwiększają wsoje obwody ,spala się tłuszcz i je widać to normalne, to tak jakbyś powiedział: mam problem, zani mzacząłem ćwiczyć moja klata była taka "jednolita", a teraz po 2 latach maam dwa dwarde cyce, co mam z tym zrobić? takie [...]
Wiem co to jest rzeźba ale jak zaczołem ćwiczyć to byłem chydy jak kij od szczotki tłuszczu ani troche i przez ten rok przyszło mi w bicu ok 6-8cm i był ok a teraz sie taki dziwny robi nie okrągły.
A co tak sie grzejesz zeby ten koks wziasc ,nie mozesz narazie bez niego cwiczyc!!! Jak wezmiesz araoatyzujacy koks to to mozesz sie raczej pozegnac z wyzszym wzrostem! Chyba ze na koksie ze 3cm pociagniesz!
100% sie zgadzam z toba kamil. Co do barkow to warto je cwiczyc rowniez dlatego, ze stabilniej mozna sztange z wiekszymi ciezarami utrzymac, a to jest bardzo wazne. Nigdzie nie napisalem, ze programy na wyskok oslabiaja kolana, jednakze programami typu AA, SD itd mozna zrobic wiecej zlego niz dobrego, bez odpowieniej sily w nogach.
byłem z tym kolanem u lekarza ale on mi powiedział ze to od nadwagi i ze ból sam minie i nie widzi przeciw wskazań do ćwiczeń wiec ćwiczyć mogę podejrzewam ze jak wzmocnie nogi i zrzucę jakieś 15 kg to ból sam przejdzie bo jak jeszcze warzyłem 135 kg to ledwo chodziłem a teraz nie ma z tym problemu wiec chce zacząć od skakanki i stopniowo dodawać [...]
